3 gestes DO-IN pour relâcher les tensions du cou et des épaules : Massez doucement la nuque avec la paume des mains. Faites de légères pressions du bout des doigts sur les trapèzes. Respirez profondément 3 ou 4 fois les yeux fermés pour relâcher les tensions. En 2 minutes, vous pouvez déjà détendre votre énergie et calmer votre mental. Je vous propose de vous enseigner ces gestes simples en atelier. Prendre soin de soi commence par de petits geste réguliers au quotidien. Les

Inspirez profondément , Posez votre main sur votre cœur, Expirez lentement Répétez 3 ou 4 fois. Ces quelques minutes apaisent votre esprit et votre corps. Séances de méditation pour un rendez-vous mensuel, disponible en cabinet à ETAMPES. Mardi 18 novembre de 10h à 11h Jeudi 11 décembre de 10h à 11h & de 18h30 à 19h30 Réservation par SMS au : 06.82.43.38.38 Centre Forme et Bien-Être VEROSHIATSU 15 avenue de paris, ETAMPES (91) N'hésitez à réserver.